6类女性最易卵巢早衰，里面有你吗？
皮肤衰老、身材走形的女性
皮肤发黄、斑点皱纹增多、腰腹、乳房松垮变形，是卵巢开始萎缩的预兆。
更年期女性
更年期是女性绝经前的过渡期，年龄越早，症状越明显的女性，卵巢萎缩程度越严重。
卵巢功能差的女性
女性卵巢功能差，雌激素分泌下降，骨质疏松、乳腺癌、卵巢囊肿、心脑血管疾病随之来。
经常腹痛腹胀的女性
有腹痛、腹胀现象的女性，特别是45～65岁经常持续性腹痛腹胀的人群，很有可能是卵巢疾病在作怪。
压力大的白领女性
压力大、工作紧张、竞争激烈的白领女性，容易忽视体育锻炼，生活方式也不健康，经常食用快餐、油炸、烧烤食物等垃圾食品，因此是卵巢早衰的高发人群。
情绪紧张的女性
不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统改变，导致月经失调，引起卵巢早衰。经常出差、环境的改变、情绪的紧张等也可以引起月经失调。
夏季女人如何避免卵巢疾病保持充足睡眠
女人如何预防卵巢疾病呢?其实，睡眠时最好的养生方式，对于女性来说，充足的睡眠很有必要，长期睡眠质量不高或者睡眠较少的女性很容易产生内分泌紊乱的问题，影响卵巢，因此记得要保持较高睡眠质量。每天11点前一定要上床，做一些深呼吸，令身心放松，喝一小杯温牛奶，睡前尽量避免看手机、电视，令大脑皮层进入准睡眠状态，才能保持充足睡眠。
戒烟少酒精
研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响，烟草中的有害成分能够加速女性提前绝经，影响女性体内内分泌系统;而长期大量摄入酒精则有可能会导致甲状腺机能降低，影响内分泌，因此如果可能的话，尽量戒除烟酒。
科学减肥
不少女性为了保持骨感美，饮食控制过于严格，未能摄入每日最低热量，导致身体营养不良，体脂率过低，导致内分泌紊乱，因此，如果减肥，最好使用少摄入，多运动的方式，计算出每天的基础代谢热量，一定要摄入每日基础代谢热量，防止新陈代谢速度放缓。
坚持有氧运动
不少女性工作繁忙，下班了到家就躺着懒得动，但是长此以往，会导致体脂指数过高，内分泌极易失调。因此如果可能的话，坚持每天运动40分钟，跑步、跳操、舞蹈等都是不错的选择，如果实在工作太忙，也可以试试看快走、爬楼梯等运动。
预防卵巢早衰的方法充足的睡眠
大家都知道充足的睡眠对于我们的健康是非常重要的，每天保持充足的睡眠可以让我们的身体一直都能得到了稳定的休息时间，也会让卵巢一样得到了休息。所以说充足的睡眠是可以预防卵巢早衰的。
调节情绪
不良的情绪对女性来说是可以影响内分泌失调的情况，因为人的中枢神经系统是跟内分泌有着相互的关联的。而一旦情绪不好的话就会导致内分泌出现失调的情况，长久下去的话就会导致卵巢早衰的情况，所以在平时的时候最好要学会调节自己的情绪。
未病先防
当卵巢出现问题的时候都是可以从月经的发生变化而看出来的，基本会先出现月经减少、月经稀发、闭经这3个过程。如果当你发现出现这3个过程的时候就有可能是卵巢早衰的情况发生了，就要及时来避免。
适量运动
每天做一些适量的运动，不要过少或者过多，这样可以帮助我们提高身体的免疫力，也能避免卵巢出现早衰的情况。
少吃止痛药
根据国外的一项研究表明，有经常吃止痛药的人群比不吃止痛药的人群，其卵子活性差不多低7%左右。因为止痛药会抑制大脑神经，经常吃的话会迷惑神经中枢，对卵巢会发出指令，让卵子的活力下降，从而导致卵巢早衰的情况发生。
远离电脑辐射
根据专家研究表明，电脑的辐射对于卵巢的危害性也是很大的，所有大家最好要避免电脑的辐射。但是很多人因为很多原因都不免要面对电脑，而辐射最大的地方应该是电源的地方，所有在使用电脑的时候最好距离电源比较远点就可以了，不用可以去换液晶的显示器。
使用保健品保养
现在的保健品是越来越多了，其功效也非常强大的。虽然在近几年有传出很多假的保健品，但是其功效是确实存在的。在选购保健品的时候可以去正规的药店根据店员的推荐购买保养卵巢的保健品也是一个很不错的选择。
夏季吃什么可以保养卵巢多吃胡萝卜：女性怎么保健卵巢呢？当然，我们想要呵护卵巢平时该吃什么好呢?每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。
服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
叶酸：增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
高钙饮食：每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。