健身运动之健身房“潜规则”

各位小伙伴们，大家都已经上班了吧

看到标题“潜规则”，各位小伙伴们心里是不是有些不舒服啊，以为我今天要说的是健身房中推销、私教等乱象吧。但是，我偏不说这些不好的现象，不可否认，健身房运作模式作为一种商业行为，肯定会有一些商家走偏了，但是咱们一向都是传播正能量的，所以这里的“潜规则”是打上双引号的。各位小伙伴，不要介意哦。

1、健人们，请遵守各自健身房的规章制度

每个商业化的健身房都会有自己的一套运行模式，例如有的是需要会员制的，设置了门禁，不提供次卡的服务之类的。不同的健身房有自己的运作模式，所以作为消费者，咱们也得尊重他们的商业模式。毕竟，选择了这家健身房，咱们都是希望带着愉快和轻松过来的，如果发生什么不愉快，影响以后的心情，不也是得不偿失嘛。还有，现在大部分的健身房都设置了健康提醒，例如自身有高血压、心脏病、皮肤病之类的，最好不要在公共场合的健身房锻炼，毕竟健身房也算是一个公共场所吧。

2、器械区，请爱惜健身器械

乱扔哑铃

在力量锻炼区域，我不止一次见到好多爱好者，做完最后一个动作的时候，哐的一下，把哑铃扔到地上。这不光是对自己的不负责任，也是对身边一起锻炼的人的一种伤害。力量锻炼讲究的是拿的起，放的下，这才是运动的最终目的，对于自己无法控制的重量，还是不要轻易尝试。所以，健人们，要做一个拿得起，放的下的人吧。

3、请持续的进行自己的训练计划，不要长期占用器材

我相信大部分健身爱好者跟我一样，特别讨厌那种一进到健身房，换完衣服，就各种姿势的摆拍，上上下下，360度无死角的拍摄，不到极致不罢休的状态。关键是他们不光长期占用镜子，还长期使用各种凳子。卧推做几下就累得不行，然后就躺在卧推椅上跟朋友打电话，无视器材旁等待使用的人。你开口问他，请问你还有几组需要做，他一口不在乎的说，稍微等会，马上就好，开始马上的时间最少也要他打完电话了。

4、运动时请带条毛巾

对于锻炼环境，谁都喜欢在一个干净卫生的环境中锻炼，但是运动过程中，出汗是不可避免的，作为一个有素质的健身爱好者，使用后的坐凳顺手擦一下，并不难吧，而且它还能缓解一直紧张的肌肉哦。

5、使用完器材后请物归原处

从小老师就教育我们，从哪里拿的东西就需要还到哪里去，所以，保持良好的品德，人人有责哦。

希望各位小伙伴，都是一个有素质的“健人”哦。今天就到这里吧。明天，咱们接着聊。