男女均适用！30天的平坦小腹、马甲线挑战

【30天的马甲线挑战】马甲线是平坦腹部的最高境界！

下面五个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。

隔天练即可，坚持一个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线可以初见端倪！

男女均适用，get√

动作1

动作2

动作3

动作4

动作5

动作6

动作7

动作8