居家不花钱减脂塑身途径：一面墙+6个动作！

减脂塑身除了去健身房，其实只有一面墙也可以做到！

下面分享一组利用一面墙，可以做的几个简单健身小动作。

一、平板支撑&俯卧撑

二、双手后支撑

三、靠墙蹲

四、支撑转体

五、下犬式

六、冲刺跑

墙除了靠墙静蹲练腿力、倒立，这组动作可发挥出你全身力量喔！