为什么就是睡不着，解析造成你失眠困扰的六大心理因素

失眠症在我们日常生活中经常可以听说，许多人都曾经有过失眠的情况出现，失眠以后，会导出现头晕头痛，身体无力的情况，导致工作和学习的效率严重下降，长期失眠更是会对人的身体和心理都造成严重的伤害，那么长期失眠可能是由于哪些原因引起的呢?

心理上的原因。一项调查发现，医务人员失眠的频率高于其他行业，约为69.4%，原因是医务人员工作时间不固定，常常加班和值夜班，工作强度较大，心理压力也大，所以失眠的人多。

青少年参加中考、高考，学习紧张，功课压力大，老师和家长的要求高，容易失眠；成年人在恋爱、婚姻期间，要考虑婚前、婚后的种种安排，也容易失眠；结婚之后，有一大堆事要处理，尤其是有了孩子以后，两人对孩子的教育常常产生矛盾，夫妻为此双双失眠；到了退休年龄，考虑退休后的安排思前顾后，夜不能寐，情绪波动，医学上称为"离退休综合征"。

老年人的失眠有点特色，有人希望每晚以8小时为准，如果睡不够8小时就觉得失眠严重。其实，老人在白天打几个盹就可补足睡眠时间，不必为睡眠时间斤斤计较。我曾经见过一位老人，她说自己有30多年没有睡过一天觉了，听起来情况确实严重，但是她的老伴偷偷对我说："医生，别听她的，她每天夜里都打鼾，我和孩子都知道她睡得不错，但是她总觉得自己没睡。"这种症状医学上称为"主观性失眠"，我替她安排了一次多导睡眠仪检查，结果和正常人一样，说明没有睡眠障碍。

精神上的原因。常见的是情绪障碍，就是焦虑症和抑郁症。在失眠的原因中，焦虑和抑郁占了相当大的比例。不少有焦虑情绪的失眠病人，不太承认自己有焦虑症，认为自己工作顺利、生活愉快、收入不错，没有焦虑的理由。但是，病人手里拿来一大堆病历，看过了不少专家，这就清楚地表明这位患者对"睡不着觉"有多么焦虑了。其实，这是非常典型的对失眠的焦虑症。失眠并不可怕，可怕的是对失眠的误解，如失眠引起记忆力减退、失眠导致痴呆等，这种在医学上称为认知错误。医生需要做认知行为治疗，把对失眠的错误认知改正过来，失眠的焦虑便会好转。

当然，造成失眠的原因有很多种。如果情况严重的话，可以睡前使用丰眠金装，能够有效调节失眠状况，拥有香甜睡眠。丰眠金装，开创国内口服加外用双向疗法。口服同时，双侧太阳穴涂抹独家秘制纯中药配方——养阴镇静膏，采用离子导入技术，使有效助眠精华直达大脑深部，安抚调理异常兴奋神经，辅助协同助眠，内外兼修，双重作用。恢复正常睡眠。网上搜索丰眠金装就能找到。

想要治愈失眠，你还需要这样！

平常而自然的心态。

寻求并消除失眠的原因。身心松驰，有益睡眠。

合适的睡姿。疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。

若因出差在外，不适应环境而致失眠，应先有思想准备，主动调适，同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。