戒烟必备5大常识, 就不信你戒不了烟!

你心中的吸烟有害，是否还只停留在浅显的层次呢？加深对香烟有害的认识，将会助你戒烟更明确、更坚定、更理性。下面是戒烟者必备5大常识，你错过哪一条了吗？

常识1：吸烟上瘾是一种慢性病

WHO早已将烟草依赖作为一种疾病列入国际疾病分类，确认烟草是目前人类健康的最大威胁。你以为吸烟是一件在平常不过的事，当你上瘾的那一刻，实际上你就是病人了。

常识2：想要摆脱尼古丁，单凭毅力远远不够

只要戒烟失败，就把所有的责任和失败的原因归结于自己意志力不足，殊不知烟草依赖作为一种慢性疾病，不是单靠意志力就行的。并且，仅靠意志力戒烟的成功率还不到3%，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。既然单靠毅力不成，不如试一试戒烟辅助方法。

常识3：吸烟是一项长期影响健康的行为

吸烟造成的健康损害具有长期性、滞后性的特点，往往在10年、20年甚至更长的时间相关疾病才会出现，这样一来，吸烟者对吸烟的危害认识就更加浅显了。

常识4：在某些场合下吸烟是违法的

随着控烟力度的增强，出现了不少无烟餐厅等室内公共场所禁止吸烟的条例。可能下一次，你就会在不应该吸烟的地方吸烟了。

常识5：做好准备比仓促上阵要好得多

戒烟前，一定是经过深思熟虑的。否则，一旦出现了戒断反应，会使人难以忍受。人一难受，就会产生矛盾心理，开始重新吸烟，并得出了自己是不可能戒掉烟的结论。

有句话说的很好“一日戒烟，终身戒烟”，多储备一点知识，来更好地戒烟，压力也不会太大。