嘎子哥八块腹肌养成记，后悔现在才看到，妹子都看傻眼了！

健身球练腹肌

当嘎子哥再出现在荧幕上时，已经从瘦弱的嘎子，变成肌肉猛男，成为很多运动者学习的榜样，确实完美的公狗腰是众多男生心中的标准形象，除了基础的腹肌训练有时也需要借助器材。

健身球可不仅仅是女生锻炼的专属器材，很多男生也会用来配合锻炼全身肌肉，因为要在球上保持平衡就需要全身更多的肌肉参与到锻炼中，而最简单的仰卧动作在球上都变得困难很多。

大的健身球用来支撑身体，而中等的球就用来给动作增加难度，这个全腹部动作身体要成V字形，手抓球后没有了手臂的作用力起身变得更需要腹部用力，从而更好的锻炼到腹部肌肉。

【防爆瑜伽球】