7个月狂甩55斤赘肉，男子汉自卑到自信的距离并没有那么远

只有体会过自卑的人

才能懂得自信是多么宝贵的体验

肥胖对人的影响不仅是生理上的

更是心理上的不自信

每一个曾经胖过的人

都有过一段自我怀疑的时光

但正如我们经常说的

每一个胖子都是潜力股

瘦下来的他们

将会迎来丑小鸭到白天鹅的一鸣惊人

肥胖曾是他人生路上最大的路障

今天我们故事的主人公是来自湖南的孙平，因为工作原因，平时饮食上也不怎么注意营养，168cm身体的他体重曾经一度高达198斤。

肥胖给他的生活带来很多不便，平时走路不到半个小时久会累的气喘吁吁，打篮球等年轻人喜欢的运动几乎全部与他绝缘，晚上睡眠质量也一直不是很好。

除了健康上的诸多问题，更重要的是肥胖曾经使他一度非常自卑。平时走在路上看着同龄人的朝气蓬勃，在对比自己因为肥胖行动不便，孙平常常觉得自己与身边人格格不入。

他的社交圈子基本就是工作上需要联系的一些同事和朋友，事实上这些朋友同事也很少有能与他交心的，在这个看脸看颜值的时代，孙平因为肥胖的外貌渐渐把自己锁在了自己的狭小空间里。

下定决心减肥，但却越减越肥

意识到外貌对人际和工作的重要性，孙平暗暗下定发决心开始要减肥。刚开始减肥的孙平是孤独的，因为身边几乎没有什么深交的朋友，没有人能给到他有效的减肥建议，他能想到的最简单直接的减肥方法就是跑步。

于是接下来的3个月，每天早上湘江边上都会出现一个小胖子的身影。他一个人在晨光里不知疲倦的跑着，没有人知道他内心渴望瘦下来的强烈愿望。

3个月，每天一个小时的坚持，跑步终于使他瘦了20斤。虽然算不上翻天覆地的变化，但这样的效果足以让孙平非常开心了。

然而这种开心并没有持续太久，由于工作太忙，孙平有一段时间无法坚持跑步，结果体重一下子反弹了40斤！这倒好，减肥效果没达到，反而越来越胖！

这件事让孙平非常沮丧，他开始担心自己是不是就只能这样子一直胖下去了，结果越沮丧对减肥这件事情感到失望，他怀疑世界上是不是真的有能起到效果的减肥方法。

一次偶遇，一杯奶昔，一辈子的改变

当孙平还在湘江边跑步的时候，偶然遇见了他的康宝莱营养导师陈佳。当时陈佳看到肥胖的孙平一个人在跑步，觉得这个小伙子挺可爱，就留了电话、互加了微信。

原本只是一次普通的偶遇，在得知孙平跑步减肥失败后，陈佳主动邀请孙平来他们营养俱乐部体验奶昔减肥。

一开始孙平还半信半疑，因为之前失败的减肥经历让他不相信自己还能成功减肥，后来孙平经常在陈佳的朋友圈看到许多学员通过奶昔减肥成功减重的事迹，也开始慢慢心动了。

后来终于有一天，孙平鼓足勇气来到俱乐部。一开始他对自己的形象感到非常不自信，在俱乐部门口来来回回走了好久都不敢进去，俱乐部的营养导师看见犹豫不决的孙平，于是便笑着将这个可爱的小伙子拉了进去。

在详细了解孙平的情况后，俱乐部营养师给孙平量身定制了一套减肥方案，还带他亲自体验奶昔减肥。在这7天时间里，导师们的关心和问候让孙平感受到了从来没有过的温暖，更重要的是通过合理额饮食瘦身计划，他的体重在慢慢下降，身体状况也越来越好了。

7个月减重55斤，越努力越自信

曾经对自己极度不相信、以为自己这辈子都没法瘦下来的孙平，坚持80%营养、20%运动科学健康的减重理念，7个月时间就甩掉了55斤赘肉，他常说这样的效果是他做梦都没想到过的，而且也没有出现反弹，他再也不同担心忽瘦忽胖了，这一次他终于找到了能够平衡工作和减肥的方法。

现在的孙平，从原来那个从不发朋友圈的胖子，变成了一个特别喜欢拍照的阳光暖男。他说现在每天还会坚持一个小时运动，因为他的目标不仅仅是变瘦，接下来他正打算练出八块腹肌，变身真正的型男。

亲身体验奶昔减肥法的效果后，孙平说未来他也要帮助更多像他一样曾经在减重道路上找不到方向的朋友，践行健康科学的减重理念，瘦下来，开启全新的人生。

最后，孙平也将自己的一些减重小技巧在这里分享给大家：

1、用鱼肉代替红肉，鱼类的脂肪含量比畜肉少很多，而且鱼类具有丰富的营养价值，是非常好的蛋白质来源；

2、多吃新鲜的水果蔬菜，蔬菜中的纤维质能促进身体新陈代谢，帮助控制体重，而水果中的各种营养素不仅能排毒养颜，还能调节肠道机能、有效排毒。孙平每天都会保证餐桌上有至少一碗蔬菜哦！

3、鸡肉也是非常好的减重伴侣，特别是鸡胸肉脂肪含量低，蛋白质含量高，热量极低。另外孙平也建议鸡肉最好是去皮哦，因为鸡皮脂肪较多。