健身计划|通过健身 改变生活

和什么样的人在一起

你就会有什么样的人生

和勤奋的人在一起

你就不会懒惰

和积极的人在一起

你就不会消沉

和美的人在一起

你就不会丑

每块石头里都有座雕像

同样每个胖人的内部都有个瘦人

就看你愿不愿意去打磨

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世上最悲惨的事莫过于不是领导的命

却有着领导的胖

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魔鬼身材都是通过地狱般的训练换来的

不要妄想走捷径

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如果你对自己的身材不满意

那就还不迟

出门健身吧

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最好的地方

是没去过的地方

最好的时光

是回不去的时光

最好的身材

是通过汗水雕塑后的蜕变

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怕苦

怕累

怕健身

你就不怕丑一辈子

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你还在因为太累或没时间放弃锻炼么

健身绝对可以让你遇见一个更好的自己

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通过健身

终究有一天你会明白这是一件有趣的事情

而不是一件苦差事

它将改变你的观点

改变你的生活

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跟着妹子一起练起来

平躺在瑜伽垫上

你的腿和地面的角度成45度

把你的双手放在你的头后面

抬起你的肘部和肩胛骨

交叉抬腿持续30秒

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保持同一个姿势

但将你的手臂伸直

尝试弯曲你的腹部

快速冲刺30秒

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将你的腿伸直指向天花板

另一条腿平行于地面

并将你的手放在你的头后面

腹部弯曲

30秒后，换腿

朝相反的方向弯曲30秒

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交替卷曲你的左右两腿呈剪刀腿持续30秒

重复步骤一次

共四次

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行动起来去健身

它会给你一份最好的礼物

让你的身体变得更棒

变得更年轻

相信你可以