拿什么拯救你，我的血压！4步轻松搞定百年难题“高血压”
现如今，好多年轻人因为生活中的不如意，脾气越来越暴躁。因为生活的不规律，导致自身肥胖；因为长期缺少段练，导致血压越来越高。并且还在通过保健品甚至医疗药物来维持身体的健康状况。但是，这些都只能解决一时的痛苦，不能给你带来一个健康的身体，和一个舒畅的身心状况。
或许，青城太极站功六式对高血压年轻化会有很大的帮助。但是有好多人觉得，这一整套动作太多了，一下子学不会，那么这种情况怎么办？那就只学青城太极战功六式中的起式，它也能缓解这些疾病给你带来的痛苦。
第一步：放松
并脚站立，双手重叠，在小腹前放平，手心向下，左右手的大拇指挨着，左右手的小指挨着，右手其他三个手指的内侧，斜着贴在左手手指的背面，肩、肘、腕、手放松，头埋下。
通过手的空隙看向自己的脚，大腿放松，膝盖、小腿、脚放松。有些人不懂得怎么放松，其实把膝盖稍微弯曲一下就行了。
第二步：用力张开抬头，膝盖微微弯曲 ，向左划动左脚，脚尖上翘，左脚跟先着地，全脚掌着地，双脚之间的位置稍微大于肩膀或与肩平的宽度，双脚脚尖平行向前。
然后双手向两侧抬起，大臂与肩部平行，小臂稍向下，大小臂形成90度角，抬肘抬肩，腕关节尽量上翘，让掌心朝向正前面的斜下方，挺胸收腹。
大拇指要张开，手要尽量向后方拉伸，肘能抬的继续抬，手也继续往上抬，双手往后拉，这个时候手指手掌就会出现涨、麻、热的感受，这个感受会很明显，会很累。
第三步：双手蛹动手指开始蛹动，就像蚕蛹一样慢慢的运动，慢慢往下垂直放松。此时，你会感觉气血一下就沉下去，到两手放到体侧，到腰下一拳的位置时，大拇指对着裤缝，记住是对着不是挨着，其余四指向内，掌心向下，呈紧张状态。
第四步：双手紧挨
双手慢慢靠拢，恢复一开始的结印动作，两只手的大拇指轻挨着，左右手的小指轻挨着，右手的其他三个手指贴在左手的三个手指上面，通过手的空隙看向自己的脚，维持10秒钟左右，最后放松。
每天大概重复两分钟左右，慢慢你的症状就会得到缓解。虽然动作简单、单一，但就像武术里说的，拳在精，不在多，重要的是能每天坚持重复这一个动作。
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