夏季除湿，先防后治——4个关键教你自测湿气

最近这段时间，很多患者来医院治疗湿疹。许多患者的病因归根结底就是湿气太重。但其实，湿气困脾，容易导致泄泻；湿邪下注，容易导致肠道疾病，还会导致皮肤病——湿疹只是其中之一而已。

每到夏天，就会有许多人被体内的湿气困扰。针对他们，李医生也在之前写了好几篇关于如何祛湿除疹的文章，如果没看过的话一定要去看看。

但是，有更多的读者，明明湿气入体，却仍不自知。今天李医生就针对这一人群，教大家自测体内湿气是否严重。

1、精神萎靡，睡不醒：许多人，特别是进入工作以后的人都觉得：每天昏昏沉沉睡不醒，不过是工作太累，睡眠不足罢了。但他们却忽略了，湿气入体以后，导致的精神萎靡。

2、口气湿热、口臭：试着用手背贴近自己的口鼻，呼气，如果感觉湿热，且平时有口臭，那么要当心，这可能是湿气入体的表现。因为湿气入脾胃之后，致腹气不通，胃热不得下泄，导致肠胃不佳口气难闻。

3、舌边缘有齿印，舌苔厚重：“舌为心之苗，又为脾之外候”，身体湿气重时，舌头的表现多为苔腻或厚腻，白腻，或黄厚腻等。同时会伴随身热恶寒，头痛体疼；热重寒轻，胸闷肋疼，口苦、尿赤而少；有汗热不退，心烦口渴，口淡无味，倦怠无力等等。

此外，如果发现舌体边缘有压迫痕迹，舌体肿大，出现齿痕，一般为脾阳虚衰，水湿内停。如果舌体上有红色颗粒凸起，摸时感觉剌手，有红色或者黄黑色点刺等等，都是湿气重的表现。

4、大便不成形，粘滞：体内有湿气，必然连累脾胃，所以，从大便的形状，也可以看出体内是否湿气重。另外，湿气体质者的小便多黄或者溲臭，短涩，所以，当你有大便粘滞不爽，或欲便不得，且小便黄赤、短涩，有溲臭，即可判断自己体内湿气重。

以上四种，当你身体出现两种及以上时，就一定要重视自身的湿气问题了。湿气入体，初时无感，但随着湿气加重，年纪增大，会逐渐侵蚀身体，造成越来越多的问题。所以平时，一定要密切注意自身的湿气问题了。

而当你判断出自己湿气重，又该如何呢？李医生这里给大家推荐两篇文章：

简单的一款茶饮，轻松地祛除湿疹

“高小琴”湿气重急求助——几个妙招让你远离夏季湿疹

这两篇文章里，李医生详细讲解了湿气重该如何通过平时生活进行自我调理，以及一款夏日必备的祛湿茶饮，大家尽可以去参考实践。