肌肉版“周杰伦”带你瘦!

文 / 健人灿
2018-01-23 14:51

肌肉版“周杰伦”带你瘦!​他是来自马来西亚的一名健身网红,因长相酷似周杰伦而刷爆华人网络。好了今天重点不在这里,今天重点呢,我们的肌肉“周董”今天给我们带来了8个动作,这8个动作呢大家可以用于hiit或者tabata规则,也或者就随意做(当然效果不如前者),对快速减脂瘦身是有一定效果的哦!

好了话不多说,我们开始吧!

1.深蹲
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​2.开合跳

肌肉版“周杰伦”带你瘦!​3.箭步蹲跳
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​4.俯卧撑变式
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​5.v字摆腿
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​6.宽窄距蹲跳
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​7.登山
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​8.最后一个动作很关键很要紧,就是,姿势很重要,对吧!
肌肉版“周杰伦”带你瘦!​健身无处不在,大家好我是健人灿,一个专注于健身文章和视频创作的头条号,关注健身的朋友,关注我!没错!