减脂练习 不瘦找我

文 / 遇上瑜伽
2018-01-20 16:33
减脂练习 不瘦找我

超实用的超强HIIT间歇性减脂练习,燃脂效果非常好,想减脂的童鞋们可以尝试下。每个动作1分钟(不用管动作次数),动作之间休息30秒,根据个人情况,休息时间可适当延长,做完所有动作为1套,每天2-3套即可,男女通用哦!

动作一

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动作二

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动作三

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动作四

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动作五

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动作六

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动作七

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动作八

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动作九

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动作十

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动作十一

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动作十二

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