8种高效虐腹动作，让你虐出性感8块腹肌

这两年许多人加入健身的队伍，“马甲线”“人鱼线”“脊柱沟”“腰窝”等概念也开始流行起来。

大家比较关心的人鱼线、马甲线其实指的是腹肌的形态，人鱼线是指腹内外斜肌，马甲线则是指腹直肌。

一般我们说腹肌，主要指的都是腹直肌。无论你是要马甲线、川字腹肌、土豆腹肌或者霸道如铠甲般的八块腹肌，你都应该好好地训练它们。

下面是8种高效虐腹动作，让你虐出性感8块腹肌。