最全肌肉锻炼动作动态图大全,想练那块肌肉一目了然!
很多人都不知道怎样练习肌肉,其实没那么麻烦。我们搜集的最全肌肉锻炼动作GIF图,清楚的告诉你什么动作练什么肌肉,让你一目了然,简单易学。只要你能牢记这些动作,你就是自己的健身教练,赚到了吧!
“红色标注肌肉为锻炼到的部位。”
01 /屈腕练习
02 /背蹲
03 /前屈臂
04 /坐位下拉
05 / 正握引体向上
06 /哑铃俯身飞鸟
07 /俯身提拉
08 /侧卷腹
09 /硬拉
10 /山羊挺身
11 /仰卧飞鸟
12 /卧推
13 /直臂屈伸
14 /单脚前伏
15 /窄距俯卧撑
16 /哑铃耸肩