瘦腿方法, 帮你紧实肌肉, 燃烧多余脂肪!
腿部是人体比较容易堆积脂肪的部位，日常生活中的久坐，缺乏运动，都会造成腿部血液循环的进一步不足，这是腿部脂肪堆积的主要原因。
拥有优美的双腿也是我们减肥计划的一部分，体型的好坏，双腿也是一个非常重要的标志之一。
有氧运动与腿部力量训练结合起来，可以很好的改善腿部形态，瘦腿把减脂跟增肌结合起来，再调整饮食结构，就可以练出有型的美腿。
办公室瘦腿方法：
长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法。坐在椅子上，双手扶着椅子两边，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势30秒。然后放下，再抬起右腿重复动作。每次每侧腿重复练习10次。
在家瘦腿方法：
通过简易的肌力训练和伸展,帮你紧实肌肉,燃烧多余脂肪。强度不大，非常适合初学者和平时没有时间锻炼的朋友。
每个动作练习1分钟，整体次数不限，根据个人体质调整！
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