7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

文 / 瑜plus
2018-01-15 00:15
7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

总觉得时间太少?要做的事情太多?

先放一放吧

停下来时为了更好地开始,慢下来也许更快

今天推荐7个瑜伽体式

可以缓解压力带来的紧张和焦虑

7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

1.猫式和牛式伸展

7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

2.谦卑战士式

7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

3.坐立前屈折叠

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4.支撑后弯

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5.扭转

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6.倒箭式

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7.靠墙L型头倒立

7个瑜伽体式,缓解都市的紧张和焦虑

释放负能量,让心慢慢安静下来吧!

每个动作10-15次即可哦

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