女生马甲线专用 目前最流行的卷腹动作

如果想练腹肌，最好是卷腹。一组20个，开始时难以坚持，一定不能偷懒，要严格按照动作要求，哪怕中途稍微停歇。大约一个半月下来，腹部会变得相当紧致。如果再加上每天40—50分钟的慢跑，低脂饮食，腹肌指日可待！你每天的积累都不会白费，4周之后你会成为别人惊讶的对象！四个动作助你燃烧腹部脂肪。

Step1

Step2

Step3

Step4

Step5