快速减脂，全身暴汗，这组高强度HIIT练习必须学！

高强度间歇训练，简称HIIT。在这个容易犯懒的冬天，真是太适合不过了。它是一种短时间内可以完成的减脂训练模式，能提升你在有氧和无氧两种状况下的运动能力，在维持肌肉水平的同时降低胆固醇，减少腹部脂肪和体重。

今天，嘻豹哥就为豹粉推荐一套风靡欧美的高强度HIIT减脂练习，每个动作做20秒，不间断地做完9个动作为一组，休息不超过1分钟，至少循环3-5组！每天抽出10-20分钟时间，就可以让全身暴汗哦~