全新的2018，这些不可阻挡的健身趋势，请查收！

世界在变，每一年都会有新的潮流、趋势。作为全新的2018年，健身领域也随时时代的变化而变化，今天让我们来谈谈2018年你需要知道的健身趋势。

Top1、高强度间歇训练

如果你还在做着无休止的低强度训练，那你已经被淘汰了！高强度间歇训练才是2018健身的正确姿势

为什么健身房跑步机上总有一些大汗淋漓的胖子，尽管他们很努力地锻炼，但效果出奇的差？

原因是他们训练强度低，休息时间过长，最后形成连锁反应，效率低，事倍功半。所以你更需要加大训练强度来保证你的肌肉收到足够的刺激，并且减少休息的间距，保持一段时间你会惊奇的发现：训练效率大大提高！

Top2、科技设备助力健身

在高科技蓬勃发展的时代下，一些高科技设备能够准确的帮你记录你的健身行程。

举个很简单的例子，时下越来越流行的微信步数排行榜就属于一种软设备，它能够精确、到位的记录你的行程，运动步数。

对于我们热爱健身的小伙伴来说，可以适当的购置一些更高级的设备，比如活动追踪器，心率检测器等等，有一些可穿戴的智能手环对功能可谓是一应俱全，所以我们应该勇于尝试哦~

Top3、先健带动后健

时代在变化，“先富带动后富”的这种观念我们应该赋予时代意义。

当你下定决心想要健身的时候，不妨找一位健身前辈来指导你，带领你，监督你。最为重要的是，这样能够避免你走上健身歧途，不正确的健身后果是可怕的。所以不要吝啬，不妨试试找一位私教为你量身定制一份健身计划，不仅能够提高效率，还能改掉你慵懒的毛病。

Top4、重视生活中的功能性健身

重视健身房是没有错的，但是你一定不能忽略生活中的功能性健身。

什么叫功能性健身？当你搬一些体积大的，沉重的东西时，你会锻炼到你手臂、腿部以及核心肌肉等等，这是对全身肌肉起到平衡作用的。所以可以说细节决定健身成败，别总是坐在办公室、宅在家里或者大学宿舍了，像游泳这些户外运动都是非常推荐的。

所以，这些2018的健身趋势你get到了吗？

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