医生建议：甘油三酯偏高的人，2种素食尽量少吃，以免血脂升高

随着社会不断发展，人们生活水平不断提高，在饮食方面有着巨大的转变，越来越多的人无法抵挡美食的诱惑，想吃什么吃什么，特别是一些高油、高盐、高脂肪的食物，正是因为这种不良的生活习惯，导致体内的血脂水平升高，引发高血脂。

高血脂是生活中常见的一种慢性疾病，高血脂这种疾病控制得当，将不会对身体有任何影响，一旦控制不当，极有可能诱发各种心脑血管疾病，特别是脑梗、心梗等等，说道控制血脂，很多人都会从饮食上入手，但是很多人的血脂依旧不受控制。

江苏徐州的冯先生今年53岁了，前两年被查出患上了高血脂，之前冯先生特别喜欢喝酒，每天都会喝上一些小酒，自从查出高血脂之后，冯先生再也没有喝过酒了，听了医生的劝告，冯先生特别注意饮食和生活习惯，，在生活中一直坚持吃素，没想到上个月冯先生突然晕倒在地。

家里人发现晕倒在地冯先生，赶紧打了120把人送往医院进行救治，经过全面的检查发现，冯先生体内的血脂水平偏高，这让冯先生家里人感到十分迷惑，平常一直都注意饮食和生活习惯，怎么还会血脂偏高呢，医生讲述到：“其实生活中很多素材呢也会导致血脂升高”。

医生建议：甘油三酯偏高的人，2种素食尽量少吃，以免血脂升高

1、花生

花生是我们生活中常吃的食物，经常吃一些花生能够软化血管，预防各种心脑血管疾病，吃花生时可以选择清水煮，不要再选择一些过于油腻的方式，例如：油炸、烹炒等等，这是因为花生中含有较高的热量，经过油炸、烹炒之后，容易增加血液粘稠度，升高体内的血脂水平。

2、白粥

早晚喝上一碗白粥，整个人的身体会感到非常舒服，白粥进入体内比较容易消耗，从而转化为糖分、甘油三酯等等，导致体内血脂血糖水平升高。

血脂过高的人群，在生活中要做好3件事

第一、补充甘酸脂油

日常生活中一定要多喝水，喝水不仅可以迅速降低血液的粘稠度，同时也可以提高我们的新陈代谢能力，喝水时可以吃一些甘酸脂油，迅速清除血管内壁上滞留的脂肪，大量的脂类物质被身体排出体外，从而降低血液粘稠度，减少血管堵塞，脑梗等心脑血管疾病才不会轻易找上门。

第二、经常运动

经常进行有氧运动能够提高我们的新陈代谢能力，将大量的废弃物和有害物质排出体外，加快我们的血液循环，减少各种心脑血管疾病的发病几率，同时也能够增强我们的心肺活力，使人体获得充足的氧气和血液，整个人才会显得更加健康。

第三、饮食清淡

很多疾病的出现跟饮食有着密不可分的关系，特别是高血脂这种慢性疾病，建议高血脂和血脂偏高的人尽量少吃高油、高盐、高脂肪的食物，可以多一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体需要的膳食纤维，减少脂肪的摄入。