女人练瑜伽，在不注意时候身体会发生这个变化，导致身体严重伤害

在我们生活当中有着很多女生都去练瑜伽来保持自己的身材，瑜伽，能提升一个人的心灵，当人们踏上了生命的旅途，就会用自己的耳朵,眼睛来感知世界。瑜伽给予我的最大感触是能触动人的心灵。练习瑜伽的女人专注，认真，有韧性，能坚持。这样子的女人才能够完全的展现出自己的女人拥有的自信和魅力！

练习瑜伽的过程往往是从懒惰到勤奋的过程，这一个过程会让你摒弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被渐渐治愈，也会让你的品性变得越来越坚韧，在压力面前变得游刃有余，就在这简简单单的瑜伽体式之间，也许你就完成了你人生的完美蜕变呢！

刚开始接触瑜伽的时候，不管是从生理还是心理都需要一段时间去适应与改变，就像图片中被束缚住的人一样，需要自己的坚持去打败懒惰、退缩等等一系列那个不太完美的自己。

女性练瑜伽有哪些好处？

作为一名瑜伽的初级练习者，大家在做较难动作时要配合呼吸会感到困难，再加上做的是高难度动作，做的时候对于呼吸的要求并不像呼吸练习那么高。只要选择自己舒适的呼吸方式即可。 一般来说，动作停留时配合腹式呼吸比较容易。

1、修身养性、平静内心，长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活；

2、增强抵抗力，长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生；

3、改善个人情绪，由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。它使你更有自信，更热诚，而且比较乐观。每天的生活也会变得更有创意。

4、调节生理的平衡，长期练习瑜伽能够保持身体中的各大系统的状态，同时也能够调整生理机能，达到强身健体的作用；瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法，女性通过瑜伽的修炼，可以使之保持完美体形，调节心情，睿智聪慧，自信心增强。

5、通过瑜伽练习可以有效的提升女性的气质和形象，而做瑜伽可以加强肾脏的运动，促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程。

舞蹈式可以有效保持和练习平衡的体式，有助于强壮腿部，能使腿部肌肉得到很好的拉伸，同时能够起到提臀的效果。可以加强腿部肌肉的协调性，减少腿部多余脂肪，有美腿塑形的功效。脊柱柔和的后弯，可以很好的加强脊柱的柔韧性。

不得不承认，一个天天拉伸自己身体的人当然会有着惊人的柔韧性。什么叫做“女人是水做的”？当你拥有了可以如水流般流动的纤肢细腰时，你就是这句话最好的诠释了！

总结：

人体的任何系统一旦出了问题，都会是不可避免的危险。女性如果肾功能衰竭，会影响受孕，形成不孕不育的状况。瑜伽既简单又安全，是大家值得考虑的补肾方法。当然也可以通过中草药来调节肾脏功能，但是通过运动的方式，是没有任何副作用的。瑜伽同时也具有很多的优点，可以使女性更加自信。

随着练习的深入，你会发现自己的身体在逐渐变得强壮、有力量，很多之前看起来很难得动作都可以轻松完成，难易程度不同的瑜伽体式也就像是生活中的大大小小的问题，只要你有一个足够优秀的身体和灵魂，什么问题都难不倒自己的。

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