健身中如何解决胸型不对称问题？彻底达到美观

世界上没有完全一模一样的人，也没有一模一样的树叶，这个道理用在健身上，也是非常恰当的，就如同健身族辛苦锻炼出来的胸肌一样，也是不可能完全对称的。

很多健身训练者在健身中越来越发现自己通过辛苦锻炼的胸肌，竟然左右两边形状不一致，厚度、轮廓度都有差别。

一般的情况是：

若是左撇子，则左胸较小；

若是右撇子，则右胸较小。

大家也许会问，平时健身的时候，左右两只手我们都是使用相同的重量，理论上应该左右胸肌一模一样，为什么会出现不一致的现象？

1、先天基因问题。

2、左右手力量不均衡问题。

大多数人在日常生活中都是右撇子，在锻炼胸肌时，两侧手臂增加同样重量的负荷，往往是偏弱的左侧最先到达极限状态，也最先动作力竭。这样左侧的胸大肌肌肉刺激会更深，增肌速度也快。这样胸大肌左侧经过同样锻炼后会比右侧更发达。

相反，左撇子的人，左侧胸肌反而会弱一些。

如果胸大肌左右两侧不对称很明显，的确会严重影响到体型的漂亮程度。

1.孤立动作强化较弱的胸肌一侧

针对较弱一侧胸肌做单侧哑铃卧推。

2、单侧俯卧撑

3、左右不同重量的拉力器夹胸

拉力器夹胸是另外一个容易做到左右负荷不一样的锻炼动作，这个动作本身对于胸大肌外形的形状勾勒有独特作用。较弱胸肌一侧的配重使用较大重量。

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