我真的不是想太多：别把真正的抑郁玩坏了
从“都是矫情”到“正视病症”，抑郁症正在逐步受到人们的重视，相关热搜也是一个接一个。
这样高概率的得病率，仿佛在大时代下拥有了“引导权”，它不单左右人们情绪，更包括生活上、基因上以及相关身心条件的调理。
然而抑郁是什么？如何判断自己得了真的抑郁？或是“假性抑郁”？如何处理抑郁患者的心境？则是一门究极奥义。
其实它离你很近
抑郁的最初起源可追溯至前五世纪，其英语me-lan-cho-ly在词源上出自希腊文me-la-ni-na-chol，意即黑胆汁。在希腊文化中，它代表着一种忧郁的象征，与粘液、黄胆汁、血液并驾为影响人格特质的四大要素，对左右人们情绪产生至关重要的影响。
这样的迷信，最终成为现实，并唤起了诸多心理、临床科研学者的兴趣。例如2020年5月左右，世界卫生组织表示全球抑郁症患者数字已达3.5亿人。2019年北京大学第六医院黄悦勤教授发表文章，其中指出： 在我国，抑郁症的终身患病率为6.9%，12个月患病率为3.6%。
意思是说，截止到目前为止，中国有将近9000万的人深受抑郁症的困扰，平均每12个人就会有1个人是轻度，甚至是重度抑郁患者，而他们可能就充斥在你我的周遭。 在现今社会中，从平凡人至名人，都有诸多受到抑郁困扰的例子。例如著名的喜剧演员憨豆先生，在他的喜剧生涯中，也曾一度因为压力大而罹患抑郁症，并有了轻生的念头。
或是曾写出《老人与海》等脍炙人口作品的作家海明威，在晚年时也身受抑郁所困，最终选择自杀终结他的一生。
甚至是中国演员界的一代传奇张国荣，感情、事业、家庭等压力的累积，促使他在愚人节与全世界开了一场大玩笑。
除了他们，你还能想到谁？崔雪莉、乔任梁、金钟铉....以及身边的朋友、以及家人。由此可见， 抑郁症早已成为现代社会中不可忽视的存在，而如何“发现抑郁”，“遏制抑郁”则成了一门难以言说的功课。
我真的不是想太多
“不要想太多，这不就很小的一件事嘛，用得着难过那么久吗？”“分手就分手，为什么要觉得自己不能活？”曾几何时，这种安慰人的话术，最终竟然成为了异常讨厌的一句话。说白了，道理都懂，但是如何支撑下去却成为了奢侈品，买不到也很难做到。
在微博内曾有人这样说“没人觉得你病了，他们只是觉得你想太多。”作家安德鲁·所罗门曾在TED发表过关于抑郁症的演讲。起初他不认为抑郁症是一种病，甚至是坚信这种事绝对不会发生在他身上，直到后来一连串的变故，包括父母离开，爱情失败，这些打击使他陷入了一种“抑郁”状态。
当他靠着努力治疗成功后，他决定为“患者们”做点什么，然而事实是： 人们没有把抑郁症当做一种病。
甚至是有人把“倾听”他人的负面情绪，当做窥探欲的另一种表述，因为他们没有真正重视起来抑郁症的严重性，因此只能说出一句：别想太多，会好的。 但事实上对他们而言是：我真的不是想太多，我也不会好的。去年12月，歌手华晨宇发表了一首为抑郁症患者发声的歌，名为《好想爱这个世界啊》，瞬间掀起了一阵关于抑郁症的舆论。人们直呼这首歌给予了力量，在网易云音乐中，评论热评第一拥有42.5万赞。内容是这样写的：
其实陪伴，才是对他们最好的良药。
别怕，有我在
与此同时，有人把抑郁当成消费的梗，例如前段时间的“网抑云”效应，遭到许多心理专家的抨击，认为这样的行为是不可取的，并忽视了其原有的杀伤力。
又或者有人为了播得同情，而去“消费抑郁”，对外声称自己得到了抑郁症，然而真正的抑郁症患者并不会哗众取宠，他们是所谓的 “假性抑郁”。另外一方面，当真正有人站起来为抑郁患者声明时，却又被骂“哗众取宠”，夹杂在抑郁患者间，很难做人。
因此在过多的“假性”下， 人们逐渐将抑郁与玩笑挂上了等号，而忽略了真正患有疾病的那批人，使得问题越来越大，症状越演越烈。在国内，精神病院近几年越渐普及，甚至在设备、医疗上都拥有了卓越的提升，其中的病患，大部分都是抑郁症患者所构成，包含罹患躁郁症、狂躁症的患者。而医院的做法，是将他们进行隔离管理，并定时喂食药物。
这样的方式，被人质疑“没有人性”，但医院的“无人性化”管理，反过来说，是对世界冷漠的一种苛责。于是人们开始质疑： 为什么身边的人没有发现，并好好给予援手？而是要等到无可挽回的程度，将“患者们”再一次的抛弃？因为他们并没有看见，或许也是不愿意看见。
所幸随着科技的进步，对于抑郁的包容性更大，在医疗上也具备更好的水准，对探查抑郁症有着至关重要的影响。
而我们能做的是，发现身边有相关症状的人，并适时地伸出援手，提醒他：记得去医院看看，这并不羞耻。 每个人都有几率罹患抑郁，孤单的时候，身边的朋友将会是纾解压力的来源。
因此，好好观察身边的人、事物，说不定哪一天，你也有机会给他一个拥抱，并在他耳边轻喃： “别怕，有我在呢。”