坚持每天100个俯卧撑一个月后会怎么样?

文 / 后来故人
2017-12-29 00:00
有一个萌妹子,她已经连续坚持了249天俯卧撑训练。

坚持每天100个俯卧撑一个月后会怎么样?
坚持每天100个俯卧撑一个月后会怎么样?

第1天,她只能颤抖着双手做3个俯卧撑;
……
第4天,她已经可以架高双脚做下斜俯卧撑了;
……
第13天,钻石俯卧撑轻松拿下;
第14天,尝试下斜钻石俯卧撑,成功;
……
第18天,窄距拳头俯卧撑;
……
第23天,撑在哑铃上做俯卧撑;
……
第35天,慢速离心俯卧撑;
……
第40天,单脚支撑俯卧撑;
……
第42天,第一次做到双手离地的跳跃俯卧撑,但高度还不足以击掌;
……
第55天,跳跃俯卧撑越来越轻松了;
……
第65天,发现似乎是胸肌力量不够,开始换过来练非对称支撑俯卧撑;
……
第70天,俯卧撑,击掌!啊~失败,整个人趴到地上;
……
第71天,再来击掌俯卧撑,终于成功了!
……
第78天,继续向前,击掌俯卧撑已经可以做3个;
……
第81天,手脚同时离地的击掌俯卧撑!
……
第100天:
坚持每天100个俯卧撑一个月后会怎么样?
在一些健身达人看来,这种训练方式可能是低效、无意义的。既不能减肥,对胸肌的塑造也差强人意。但从这个小姑娘的训练日记里,我感受到了健身最根本的乐趣——改变,不断超越昨天的自己。