坚持每天100个俯卧撑一个月后会怎么样？

有一个萌妹子，她已经连续坚持了249天俯卧撑训练。




第1天，她只能颤抖着双手做3个俯卧撑；
……
第4天，她已经可以架高双脚做下斜俯卧撑了；
……
第13天，钻石俯卧撑轻松拿下；
第14天，尝试下斜钻石俯卧撑，成功；
……
第18天，窄距拳头俯卧撑；
……
第23天，撑在哑铃上做俯卧撑；
……
第35天，慢速离心俯卧撑；
……
第40天，单脚支撑俯卧撑；
……
第42天，第一次做到双手离地的跳跃俯卧撑，但高度还不足以击掌；
……
第55天，跳跃俯卧撑越来越轻松了；
……
第65天，发现似乎是胸肌力量不够，开始换过来练非对称支撑俯卧撑；
……
第70天，俯卧撑，击掌！啊~失败，整个人趴到地上；
……
第71天，再来击掌俯卧撑，终于成功了！
……
第78天，继续向前，击掌俯卧撑已经可以做3个；
……
第81天，手脚同时离地的击掌俯卧撑！
……
第100天：
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在一些健身达人看来，这种训练方式可能是低效、无意义的。既不能减肥，对胸肌的塑造也差强人意。但从这个小姑娘的训练日记里，我感受到了健身最根本的乐趣——改变，不断超越昨天的自己。