已证实：健身能提高男人“精”力！但要注意一点

某天深夜，办公室某位热衷健身的IT男同事，在微信上问了小汇一个问题，差点惊掉下巴！

不仅如此，男同事还振振有词：小时候看武侠小说，大侠练气功、童子功不都要严格禁欲，否则元气大伤，走火入魔？

明明是懒得锻炼，竟然还拿出这么一套歪理邪说！

那么问题来了，锻炼会不会引起yáng痿呢？

当然不会。

首先，来说说「yáng痿」，学名bó起功能障碍（简称ED），指的是小弟弟持续不能达到和（或）维持足够的bó起，以获得满意的同房质量。

也就是说，并非完全不能bó起，有些也可以bó起，只是状态不能维持到「那事」结束，也就是中途会「软绵绵」。

ED的成因较为复杂，总结起来，一般有两种，一种是心理性，另一种是器质性。器质性往往伴随其它生理问题，较之前者难治愈，但不是没有治愈的可能。

因yáng痿常与精神紧张、抑郁、焦虑有很大关系，而运动时身体会分泌出更多的使人情绪高涨的物质，能有效缓解负面情绪。简而言之，运动非但没有坏处，对治疗yáng痿也是有好处的。

健身可以提高PA生活质量

与此同时，通过长期科学研究发现，体育锻炼能全面改善人体的健康状况。坚持适量锻炼，不仅不会降低男性的能力，还会对PAPAPA的生活质量有显著提高作用。

至于「健身不练腿，迟早得X痿」，主要是因为腿部肌肉是人体的大肌群，在日常运动生活中起至关重要的作用。坚持练腿可以刺激身体生长激素，增强腿部的肌肉体积，更重要的是能刺激睾酮分泌，进而影响Xìng能力的强弱。

简单来说，这句话就是为了突出练腿的重要性。

不过，凡事都要适可而止。锻炼虽好，但不宜过度，否则易导致欲感降低。

据国外报道，一些常年进行马拉松的人会出现睾wán萎缩的情况。

如果为提高成绩，服用性激素等违禁药品，也会对那方面功能造成损害。

想要肾气饱满、「精」力充沛，怎么办？

1、锻炼有法、有度

健身要符合自身情况、时间特点、环境条件。运动量既不可长期「不足」，更不可长期「过多」。在锻炼的同时，坚持「练养结合」，加强营养，使肌体保持平衡，身心双健。

2、不要盲目进补

中国人一直过分相信「食补」的神力。如果出现晨X消失、「那方面」欲望下降等较为明显的变化，要加以重视，及时寻医问药，不要觉得是小问题或害羞，就讳疾忌医，以免造成不良后果。

3、保持乐观心态

男人的阳气与精力是动态平衡。加班过多、床事过频、年纪渐涨，都有可能导致肾气消耗，出现腰腿酸痛、畏寒怕冷、精神不振等身体不适，甚至「那事」过程中表现不尽如人意。

面对这些情况，不必灰心丧气。再强大的黑魔法师也需要「技能冷却」，又何况是「房中事」这样数以亿计的大生意。

只要养「精」蓄锐、合理调养，重振男儿雄风，指日可待。