为何口臭自己闻不到？提示：刷牙时坚持一个小动作，口气悄悄变好

最近几年越来越多的人被口臭所折磨，口臭并不算是一种疾病，但是它会给人带来一种严重的尴尬情况，因为出现口罩不仅会影响个人形象，也会让自己的社交处处碰壁。

出现口臭的情况，很多人都认为只是口腔存在问题，但是有时候口臭的出现也和身体各个器官有关系，而口臭出现的时候，很多人表示自己为什么没有闻到呢？

为何口臭自己闻不到？

因为口臭的出现就像是长期吸烟的人，他们根本闻不到自己的身上有烟味，而对于那些不吸烟的人，只要是吸烟的人在身边经过就会感觉非常难闻。

如果一个人长期处于某种环境下，已经习惯了这种气味，他根本不知道自己出现了口臭，而只有和别人交流时才会察觉。

如何辨别自己嘴里有没有异味？

首先自己可以向手心中哈一口气闻一下，可以辨别自己的口腔中是否存在异味；

其次可以用牙签或者是棉棒，在舌苔以及牙缝的地方轻轻刮一下，闻一下是否存在异味。

哪些食物容易使人口臭？

抽烟喝酒：长期抽烟喝酒的人，口腔中很容易散发出难闻的气味，因为吸烟口腔中就会藏有很多有害物质，久而久之便会损害到口腔黏膜，也会增加患口腔溃疡以及口腔癌的风险，而且长期吸烟的人会在牙齿表面形成牙斑，使人的口臭症状越来越严重。

油腻的食物：生活中很多人都比较喜欢吃油腻的食物，但是油腻的食物摄入体内之后就会诱发身材肥胖，久而久之也会增加血管病变的风险，而且口臭的出现也与油腻的食物有关系，因为油腻食物会导致肠胃功能异常，测试食物不能及时消化和吸收，便会散发出难闻的气味。

遇到口臭惹尴尬，应该怎样改善？

喝酸奶：当出现口臭的情况是可以经常喝酸奶，酸奶有助于加快肠胃的蠕动，还有助于降低口腔中硫化氢的指数，但是含糖的酸奶没有不含糖的酸奶效果好，因此大家在购买酸奶的时候可以看一下成分表，尽量选择糖分较低的更有助于身体健康。

大口喝绿茶：当出现口臭的情况时，说明你的口腔中已经藏有大量的细菌，这样往往就会导致口腔中散发出难闻的气味，多喝一点绿茶是非常好的选择，绿茶当中还有茶多酚儿茶素，氨基酸等营养成分，能够帮助缓解口臭的问题。

生吃胡萝卜：胡萝卜是深受大众喜欢的蔬菜，经常吃能够保护眼睛，对于口腔分泌大量的唾液也有帮助，而且能够清理口腔中残留的细菌，此时让你的口臭得到很好的改善。如果你的口臭比较严重，除了要咨询医生之外，可以每天坚持喝一杯胡萝卜汁，能够帮助改善口腔的环境。

提示：刷牙时坚持一个小动作，口气悄悄变好

口臭的情况一旦察觉，一定要注意口腔的卫生，除了要早晚坚持刷牙之外，也要注意自己使用以牙膏的种类，另外在刷牙的时候一定不要忽视了一个重要的部位，就是自己的舌头。

我们经常会发现自己的舌苔上会有厚厚的白色物体这些物体也有可能会导致你的口腔中散发出难闻的气味，在刷牙时经常刷一下自己的舌头，这一步能够帮助你慢慢的改善口臭的问题，还有助于空气越来越清新。

出现口臭的情况，不要过度自卑，很多人都会出现口臭，尤其是当今社会，人们不良的生活习惯和饮食习惯会让你口臭越来越严重，希望大家能够积极的应对，并且及时去专业的牙科洗牙，能够减少一部分有害物质的残留。