什么动作练什么部位的肌肉，这些动图让你一目了然！

在健身的时候

做什么样的动作

能练哪个部位的肌肉

你真的都了解清楚了吗？

今天，就来告诉你！

No.1 俯卧撑

目标肌：胸大肌 三头肌

No.2 平板卧推

目标肌：胸部肌 三角肌

No.3 哑铃前平举

目标肌：三角肌前束

No.4 坐姿下拉

目标肌：背阔肌

No.5 硬拉

目标肌：背腿臀等核心部位

No.6 深蹲

目标肌：腿部肌群 臀大肌

所以如果你想锻炼相应位置肌肉

也可以从上面挑选动作训练哦