喝口水也长肉的体质，怎么通过瑜伽瘦下来？

瘦身语录：想要身材好，瑜伽不可少！

常言道，窈窕淑女君子好逑。窈窕之意，我们姑且可以理解为身材苗条纤细的优雅女子，而所谓淑女，我认为不仅仅是外表温文尔雅而且内心也是极其的超凡入圣，只有同时具备了这样条件的女子才能称之为真正的淑女。而能够同时达到这两个目标的运动只有瑜伽。

↑反手倒立的姿势将她那由内而外迸发出的正能量完全激发出来，她那下肢妩媚的依附在旁边的柱子上，腰部和下肢所构成的角度已经接近90度，而这种超越极限的柔韧度的来源，正是健康的瑜伽。

↑瑜伽中的姿势都是有源头可以追溯的，她右下肢依附在旁边的柱子上，而左上肢却垂直于地面，这种两两的交汇，使得画面感极其强烈，让人不由得感叹这种健康的瑜伽所带来的正能量给人的震慑之感，也让人不由得心动，难道瑜伽的功效真的如此神奇吗？

↑瑜伽中的那些层出不穷的优美姿势，绝大部分的灵感来源于大自然。远远望去，她就像一只妩媚性感的孔雀一样，双腿娇柔的盘在地面上，上肢与下肢的联动也使得那种独特的魅力变得更加具有吸引力，这也许就是纯粹的健康瑜伽吧！

↑决定瑜伽姿势的标准与否，取决于表现于外的身心的协调性。单脚立地的她，还能使上肢与下肢联动，从而产生了一种难以言喻的线条之美，身体的柔韧性已经完全被高难度的瑜伽姿势所出卖，如果没有长时间的练习，想必这种复杂的姿势是很难掌握的吧！

↑瑜伽之所以拥有着瘦身的功效，本质上来说，取决于心的调控作用，而瑜伽的功效恰恰就是能够调节我们的身心，使得我们的身心能够一直保持一个健康的状态，正如图中的她一样，全身心投入到瑜伽姿势之中。

↑源远流长的瑜伽历史，之所以能被世人所铭记，传颂和赞美，瑜伽的姿势有很多种，目的无非就是使自我和世间的万物合二为一，正如图中的她一样，平躺姿势下的她显得愈发迷人，双腿呈垂直状也使得她那由内而外的正能量迸发而出。

↑想要练好瑜伽，就从最基本的姿势做起，所以今天我就带来一套基础向的体式，站立前屈伸展式的变式。

一、垂直站立，双脚分开约45度，保持均匀。

二、上肢向上伸展，循序渐进，直到最大限度。

三、手掌向下，保持上身的稳定，向下触碰地面，重复数次。

四、保证身体已经足够的拉伸，踮起脚尖，保持均匀呼吸，手掌朝下，触碰地面即可。

换个角度看世界，换个角度看瑜伽，你除了能够看到瑜伽那健康的一面以外，还能够发现瑜伽那不同寻常的性感，正如图中的她一样，哪怕只是一个侧面的写照，也足以让我们感受到那种来自内心的美，足以震慑人心的美。