健身房存在很多“潜规则”, 关键是大家居然都沉默表示默认

”潜规则“是什么？

它是相对于“元规则”，“明规则”而言的

它看不见，没有被明文规定，却被大家广泛认同，实际起作用的一种规则。

有些“潜规则”带起了不良风气，应该被打破。

如商业互吹，互捧，互送礼，娱乐圈的“潜规则”等

有的“潜规则”有助于我们养成良好习惯，应该遵守。

如健身房的“潜规则”

除了健身房明确规定的内容外，还有这么些“潜规则”，你知道吗？

1.不要在健身房抽烟

大家辛辛苦苦在健身房健身撸铁，追求的是健康，结果你却让人吸你的二手烟，是不是想让大家群起而攻之？

2.器械归位

世界上最难的动作，没有之一！器械归位也是一个人素质的体现。如果我们用完哑铃后随处乱丢，那么别人再想用合适重量的哑铃，恐怕得找半天吧！在健身房的时间是宝贵的，不要让别人把时间浪费在找器械上，谢谢！

3.不乱扔器械并发出巨响

这一点其实和器械归位不尽相同。最常见的是练完哑铃推举，最后一个动作把哑铃顺手一扔，哑铃砸到地上，发出巨响。一方面打乱了别人的节奏，另一方面可能砸到自己，也有可能砸到别人。这么做并不潇洒，只会让别人觉得你这是哗众取宠。

4.健身不要全靠喊

健身时喊出来有益于你冲击大重量，这我不否认。但是请你不要从头喊到尾，别人都是快力竭的时候喊，你却没使多少劲就喊。把自己喊累了，你还有多少力气训练。

5.不要占用位置玩手机

大部分健身房都是人多器械少，特别是在高峰时期。器械公用且稀缺，你却占着位置玩手机？自己没有好好训练，耽误了别人训练。

6.尽量不要光着身子在器械上留下汗水

如果觉得热，可以少穿一点，但尽量不要不穿。如果是想展示肌肉，那就光着身子在健身房巡游一遍再穿上。刚训练完身体发热，毛孔张开，光着身子容易感冒。而且光着身子训练，把汗水留在器械上，不利于别人训练，还容易传播疾病。

7.不要强行装X

小撸怡情，大撸伤身，强撸灰飞烟灭。训练最重要的是充分刺激肌肉，而不是装X。在健身房强行装X是很危险的，如卧推时选择不符合自己的大重量，可能会砸到自己的胸口，后果可想而知。

8.爱护器材，不要踩踏器材

之前去健身房训练，没多久一个高个子帅哥也来了。于是他开始热身，一脚踩在肩部推举机后延上，是用鞋底踩上去的，而不是搁上去的，然后开始了他的拉伸。瞬间，他整个人的形象崩塌了。

我只想说既然已经有了颜值，为什么不继续让自己更完美呢！爱护公用器材，人人有责啊。

健身，我们雕刻的是自己的身材，但同时我们不应该放弃自己的思想，素质。

否则，即使你的身体再强壮，你也不过是个野蛮人。

我觉得每个健身的人都应该转发到自己的健身群里，大家一起遵守这些潜规则，座椅个文明有素质的健身者

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