练腹肌之前你该知道的3点！

很多人都问我，腹肌怎么练。的确，练出好看的腹肌是很多人开始健身的目标。不过，练腹肌之前你应该知道这3点，不然很容易掉进坑里去。

1.腹肌明不明显和你的体脂率有关系

你以为练腹肌就能够让腹肌明显？然而这是不存在的。我们每个人都有腹肌，腹肌明不明显关键是看你体脂率低不低，看你够不够瘦。

没有谁挺着一个大肚子就能练出明显的腹肌，反而那些很瘦的人从不锻炼，腹肌却非常明显。

2.腹肌的线条是天生的

六块腹肌，八块腹肌甚至线条更好看的腹肌，那都是天生的，是你基因决定的。不管你怎么练，你腹肌的线条都是特别的，没有谁能够和你的一样。每个人的腹肌线条都是独一无二的。

3.很多健身大神压根儿不练腹肌

很多腹肌线条分明，块头大的健身高手，你以为他是拼命锻炼腹肌练出来的，其实人家压根儿就从来不练腹肌。因为很多大重量的负荷动作，比如硬拉和深蹲，就已经能够很好的刺激腹肌了。

想要六块腹肌，你减肥就可以办到，想要块头大又好看的腹肌，那你就进行一些大重量的负荷动作，当你有明显的腹肌之后，好看还是不好看，你都要接受它。

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