瑜伽是最好的冻龄神器，瑜伽老师想告诉你的几件事！

瑜伽老师大都拥有姣好的面容和姣好的身材，积极乐观，充满热情和能量！瑜伽的初学者们总会有这样或那样的疑惑，今天我们就一起去看看那些瑜伽老师们要告诉你的事儿~

Round 1

伽人甲：你是瑜伽老师？

老师：嗯，是的。

伽人甲：那老师你会倒立吗？

老师：会呀。

伽人甲：能倒立一个让我看看么

老师：你要学吗？

学员甲：不，就是好奇。都说专业的瑜伽老师都会

老师：.....

(内心OS：练杂技的倒立的更好....)

小团子想告诉大家，不要用一个体式评价一个瑜伽老师，体式只是瑜伽的一部分，并不是评价一位老师水平高低的准则。

真正的瑜伽是你练习之后内心和身体的亲身感受。一个能够根据你的实际情况合理安排课程，关心你的变化，根据你的进度随时调整课堂内容的的老师才是对你而言的好老师呀！对于不上私教的瑜伽宝宝们来说，遇到一个课程安排合理，有张有弛的老师才是好老师。就算一个老师可以轻松拿下所有的高级体式，但是课堂内容安排的过难，一节课上下来让你觉得不适，对你而言又有何用呢？

Round 2

伽人乙：老师老师，瑜伽真的能减肥吗？

老师：怎么了吗？

学员乙：我下月拍婚纱照，必须瘦下来！！

老师：.....

瑜伽当然可以减肥，而且还会让你的身材更匀称，不会过胖也不会过瘦。

只是你要给身体一个过渡时间，减肥并不是瑜伽的目的，它只是练习过程中身体的其中一个变化；更多的收益是在练习中慢慢感悟的。

很多人还会问.....

我身体僵硬可以练瑜伽吗？

我无法保持平衡怎么办？

为什么别人比我进步快？

为什么我练了这么久瑜伽了还没瘦呢?

.......

瑜伽不是一场竞赛 ，每个人的情况都不一样，身体基础不一样，柔韧度不一样，体质不一样，就连身材比例都不一样

为什么非要和别人比个谁快谁慢呢？练瑜伽本来就是自己的事情~

瑜伽跟柔软度没有半毛钱关系！

瑜伽的目的是调理身体，缓和情绪，通过身体的伸展让身心更为舒适，更加健康

柔软度只是一个附属品，练舞蹈、武术都可让身体更柔软

但是却无法带给你瑜伽可以给你的内在的修炼。

别给自己找不自在

看到别人做的高级体式，自己玩命的去尝试恨不得把筋拉断，

瑜伽不需要这么拼，量力而行 适可而止

才是瑜伽练习的初衷

形象有时候没那么重要

瑜伽更注重的是内心的感受

最投入的练习才是最迷人的一面

没有基础，身体僵硬，这些都不是问题

但是如果你练习前喝了酒，带着负能量来上课

那老师就要好好和你聊聊了

这样练习毫无用处，事倍功半。

不想练冥想和挺尸式，其实是你还不了解瑜伽

瑜伽的冥想和挺尸式，看起来简单，但却是每次练习至关重要的环节

有能量的开启，更有能量的回收

冥想中赶走一切杂念，挺尸式中沉淀所有能量

以为直接进入体式是投机取巧，其实却是适得其反

多给自己点时间

进步总有一个循序渐进的过程

不要看到高手就有压力，不要强迫自己克服练习中的疼痛

瑜伽是一场修行，没有捷径，唯有坚持。

不需要你全副武装

瑜伽练习最好轻装上阵，还原你最自然最放松的状态

手链、手表、项链、脚环、戒指等饰品会限制你的行动，不小心还会在练习中伤到身体

把衣服穿好就行了，其他都是累赘

给自己挑选合适的瑜伽服

首饰需要忽略，但如果你要真的想认真练瑜伽，一套舒服的瑜伽服和合适的瑜伽垫是很有必要的

瑜伽服是特别针对瑜伽练习设计的，不管是专业性还是舒适度

都要比一些没有弹性的家居服好很多

选一个靠谱的瑜伽老师

有条件去瑜伽馆练习，能够和老师面对面交流当然是最好的

如果不能去专业的瑜伽馆，起码选择一个专业的教学软件

认真看好教学细节

你要对自己负责

愿每一位看到这篇文章的你都能活出自己想要的样子。