1-100个深蹲应该怎么练？不愧为腿部训练之王

深蹲，一直被誉为腿部训练之王，而深蹲恰好是最需要大肺活量和强健心脏的动作，

深蹲锻炼到的部位:大腿、臀部、大腿后肌，同时可以增强骨头、韧带和横贯下半身的肌腱.

也可增长腿部和臀部力量和围度，也就是所谓的翘臀。

注意事项：标准的深蹲动作，要使腰背保持直线，髋关节低于膝关节。下蹲过程中膝盖不能超过自己的脚尖位置，不正确的技术动作反而会使膝关节受损。从今天开始跟小编一起从1个向100个深蹲进发。

以上图解希望能够给大家帮助，谢谢支持！！