高血压谨记少吃这5“毒”，它会悄无声息吞噬你的健康……

有句话叫做“甲之蜜糖，乙之砒霜”，很多人常吃的美味食物，但高血压而言，很可能就是会导致致命血压波动的慢性毒药。

而下面5种食物，就如同高血压的慢性毒药，会悄悄偷走你的健康……

第一种“毒”：味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，高血压患者食用味精就会增加血液中钠的含量，从而不利于血压的控制。

不仅如此，目前研究表明一旦钠的摄入超过人体所需，那么对心血管的损害就会开始累积。

所以大家除了要少吃盐，更要注意味精的摄入。

第二种“毒”：冷饮

炎炎的夏天，有什么比喝一杯冰凉的冷饮更舒服的呢？

但是如果摄入大量的冷饮，会刺激肠胃和使体温下降，从而导致血管的收缩，血压的升高。并且还可能会诱发脑出血……

所以高血压患者的夏季消暑，切忌喝大量的冷饮。大家不妨可常煮些绿豆汤来喝，不仅有利于降压也更消暑！

第三种“毒”：浓茶

心血管疾病患者，尤其是高血压人群，最忌喝浓茶。因为浓茶中有大量的茶碱，会导致血压升高、引起大脑兴奋、心律加快等问题，加重心血管的负担。

特别是浓烈的红茶中的茶碱更多，更要避免喝。大家饮茶时应该选择清淡的茶类，比如清热的绿茶。

第四种“毒”：狗肉

很多人认为狗肉大补，能够补肾壮阳。但是对于高血压人群却未必如此，高血压病因多，从中医的角度看，高血压大部分都是属于阴虚阳亢的体质，而食用狗肉就会加重阴虚阳亢性高血压的病情。

除此之外，狗肉也是比较燥火类的食物，不利于高血压的控制，所以不宜食用。

配图仅为示例，非狗肉

第五种“毒”：饮酒

目前研究明确表明，喝酒会使血压升高4到8mmHg，如果酒精摄入越多，那么相应升高的数字就会越大。

酒精的摄入会使身体血管紧张，收缩、心率加快、血压升高。更会加速动脉硬化的形成。

所以高血压患者为了将来的健康最好把酒戒掉。

●多吃

全麦食品：麦片、燕麦粥等；

荞子茶、富晒茶等；

水果蔬菜，如香蕉、石榴等富含钾的水果对于降压非常有好处。

健康安全的自制降压茶饮：

①山楂一个，玉米须5g [一次的量]，将山楂切成粒和玉米须一起泡热水10分钟，早晚各一次。

②荷叶5g，罗布麻5g [一次的量]，每天一次，泡热水10分钟即可饮用。

●少吃

奶油、全脂奶、蛋黄、肥肉、动物内脏

△盐一定要少吃，如果大家每天摄入的盐不超过 5 g（大概就像啤酒盖瓶那么多），这通常能使血压降低 2～8 mmHg。

最后，大家也不要忘记每天定时检测血压和记录血压，以便及时调整用药和饮食，也能及时发现可能存在的问题。