刮油减脂跨过这3道坎，肥胖彻底远离你

很多人只要是提到减肥，多次提到的就是饮食和锻炼，有一句话说，减肥七分靠吃，三分靠练，所以很多想要瘦身的宝宝，不是在健身房挥汗淋漓，就是在朋友圈晒健身餐，配上一句，宝宝今天又在吃草。

其实，减肥除了饮食和锻炼之外，还有很多需要注意的地方，这里只说三点，跨过这三道坎，减肥胜利的脚步就越来越近了。

注意睡眠不熬夜，人一旦没有睡好，会浑身无力，精神疲乏。所以在身体新陈代谢中，睡眠起到至关重要的作用。

当人进入熟睡状态时，肝脏等器官进行自我排毒，细胞进行自我修复，使人能够在第二天达到精神饱满，体力充足的状态。

除了睡眠外，还有一个很重要的，那就是坚持，常说减肥不仅是体力活，还是一场心理战争。21天养成一个好习惯，坚持控制饮食，运动锻炼，会使身体达到瘦身的效果。

但这个时候，也不应该放松紧惕，因为后面还有需要攻克的减肥难关。

在减肥前段时间，达到瘦身效果后，很多宝宝会逐渐放松对饮食的控制，锻炼力度的把控，这样会使得减肥效果事倍功半。

一般情况，让身体适应体重减轻的阶段，一般需要1-3个月，所以减肥的路，很遥远，很艰辛，但是能让你颜值逆袭，活力满满，也值得！