其实你在假性健身，难怪很久都没效果！

健身的人都是想身体健康，有好的身材，提高自己的生活质量。但是你可能健身很久都没有效果，身材不但没变好，甚至还因为健身伤了身体。其实你一直都在假性健身！

让我们来看看假性健身的表现有哪些！

1.相信健身黑科技

腹肌贴和甩脂器就是让人假性健身的两个帮凶。你把腹肌贴贴在肚子上，就以为能够练出腹肌，减掉自己的大肚子，这都是你自以为能有的效果，自以为你在健身。

事实上，腹肌贴根本腹减肚子和六块腹肌没有任何帮助。甩脂器同理。

2.不懂如何健身

这其实是假性健身的罪魁祸首。很多人觉得健身很简单，无非就是出出汗，做几千上百个仰卧起坐。其实健身的学问多的很，有的人天天做仰卧起坐，想着自己的肚子能够减下去。

其实，他只是在练腹肌，根本就没有减肚子。

假性健身说白了，就是没有健身知识，自以为自己在健身，说到底，就是因为人们自以为是，自以为健身，自己幻想自己会有效果，事实上，啥东西也得不到。

所以说，哥们儿，还是多看书吧！免得进入了假性健身的误区！