撸铁5年,臂围40+!在健身房被吴秀波发掘,娱乐圈又多一位肌肉担当!

文 / 全球健身指南
2017-12-09 22:17
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宝剑锋从磨砺出

梅花香自苦寒来

注:本文已得到授权

理想的人

是品德、健康、才能三位一体的人

——高尔基

大家都认为明星这个圈子

万众瞩目光鲜亮丽

其实很多敬业的明星

他们为了匹配角色

会对自己有着非常严苛的要求

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就像刘烨

为了诠释一个杀人犯

半个月每天只喝一些水

最后整个人非常消瘦

把杀人犯挣扎的状态

很形象的展现了出来

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就像阿米尔汗

为了饰演一个

从年轻到老年的摔跤教练

增肥将近30公斤

又在五个月时间

把体脂从30%降到9%

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其实明星在镜头里呈现的样子

是要比真人胖很多的

所以要想在镜头前

呈现较好的身型

生活中就要严苛的要求自己

今天我们的主角是一位炒鸡大帅哥

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陆思宇

87年生人

毕业于北京电影学院表演系

目前是一名演员

很荣幸能采访到这位健身达人

让他和大家分享他的健身经验

和大家一起努力共同进步

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五年前

他开始了健身生涯

那时候他的想法是

作为一个演员

需要一个好的身材

并且也能让他的身心

保持在一个较好的状态

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健身给思宇的生活

带来的不仅是完美的身材

还有健康的生活状态

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更加幸运的是

因为酷爱健身

思宇在健身房

遇到了老干部吴秀波

并因此出演了《军师联盟》这部戏

在剧中饰演大将汲布

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除了剧组

健身房成了陆思宇最常出没的地方

为的就是能在塑造汲布这个角色时

在外形气质上符合三国时期

军中大将的魁梧善战与器宇轩昂

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虽然思宇对自己有着非常严格的要求

但是因为职业缘故

需要长期在剧组拍戏

饮食和作息都极为不规律

健身也只能做到日常维持

饮食上尽量不吃油腻的东西

一旦结束一部戏

就会利用空闲时间

进行系统训练来提高自己

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最近一段时间

思宇说他进入了瓶颈期

练肩对于他来讲比较难

肩部肌肉长得慢

目前体脂也没有达到最理想状态

跟之前比有些差距

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思宇觉得

突破瓶颈期最好的办法

就是抛开烦恼,继续坚持锻炼

不要因为效果不显著

就想要放弃

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MAX在这里给大家

4个肩部训练的动作

帮助那些和思宇一样

瓶颈期肩部难以突破的肌友

-站姿侧平举-

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每组8~12个

共做4组

-俯身飞鸟-

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-站姿推举-

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-站姿前平举-

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对于健身新手

思宇也有一些经验之谈

希望能够帮助到你们

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对于刚开始健身

或者准备开始健身的朋友

思宇想告诉大家

不要把健身当成一件

需要完成的事去做

而是把它作为终生的爱好

让它融入你的生活中

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慢慢感受身材的变化

你的意志力也会逐渐变强

生活的心态也会变得更加的积极

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时间久了

在人生的其他方面

你会拥有持之以恒的动力

去努力完成自己的目标

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思宇五年的坚持

呈现给我们的

是他作为演员的敬业精神

是他作为男人的安全感

是他作为明星的阳光乐观

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健身给予他的生活

满满的正能量

如果你愿意

你也可以像思宇一样

活出精彩的人生

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思宇的故事就讲到这里了

但我们的故事还在继续

思宇希望

在健身这条路上

朋友们能站在正确的道路上

不断前行

能有更多的人超越他

永远不要放弃追求健康生活的信念

撸铁5年,臂围40+!在健身房被吴秀波发掘,娱乐圈又多一位肌肉担当!

热爱生活/热爱运动

生命不息/运动不止

备注:喜欢思宇的朋友,或者在健身方面有什么问题的,可以关注思宇的新浪微博:陆思宇Kevin.