爱上瑜伽 | 让你欲罢不能的10个理由

====M & D====

如果你是

一个充满激情的瑜伽练习者

你有可能早就体会到瑜伽的作用了

比如

明显变化的身体形态

大大提高的睡眠质量

患感冒的次数减少了

整个人的感觉更加轻松

瑜伽练习

给你的身体机能带来了更多的能量

而如果你是一个新手

刚刚接触瑜伽

也没有关系

在这里我将告诉你

让你爱上瑜伽欲罢不能的

< 10个理由 >

结实的肌肉

结实的肌肉不仅仅是看上去好看而以已，他们也同样能让我们免遭关节炎以及背痛之苦，也可以让你更青春更健壮。

通过练习瑜伽而变得更加强有力，你的柔韧性也会同时增强。

灵活的关节

每次你练的瑜伽，你都会充分活动你的关节。这样可以防止你的关节炎的几率，还可以增强你原本不怎么活动的软骨区域的活动能力。

关节处的软骨就像是一个海绵，只有当其中的液体被挤出的时候，它才有空间吸收新鲜的营养

挺拔健康的脊柱

椎间盘—椎骨之间的防震组织，在经受外界打击后会帮助身体减少神经搏动的时间。

这也是脊柱唯一吸收营养的部位。如果你有过很好的练习瑜伽姿态基础的话，能做后曲、前曲以及扭转的动作，你就会改善椎间盘的柔软程度。

血液流动通畅

瑜伽能保持血液流动畅通，更精确地来说，瑜伽放松练习，能够帮助你更好地进行新陈代谢，尤其是手和脚的血液流通，为细胞带来更多的氧气。

瑜伽也能增加血液中的血色素和血红球含量，从而将更多的氧气带入组织和细胞里。这同样还会降低血液中的血小板以及帮助降低血液凝固的蛋白质和中风的患病几率。

增强淋巴功能

当你收缩和舒展肌肉时，当你移动内脏器官时，当你开始或结束瑜伽练习时，瑜伽有助于增强淋巴液(免疫细胞中的一种粘稠液体)的消耗能力，帮助淋巴系统抵御细菌、消灭癌细胞、去除细胞正常代谢所排出的有毒废品。

柔韧的身体

身体的柔韧性会有很大的提高，这是初练瑜伽最为重要和明显的一个好处。上第一堂课时，你可能还不能用手碰到脚指头，更不要说向后仰下腰了。

但如果你一直坚持下去，你会发现自己的韧带在逐渐软化，最后，看上去不可能的姿势，你也可以做到；同时，你也会注意到，身体上的那些病痛也慢慢消失了。

积极向上的热能

瑜伽能够帮助你改变生活状态，实际上，这可能是它最大的作用。Tapas，梵语中的“热”一词，意味着火，它是瑜伽练习的重要元素。

而愈加重的tapas同样也在生活中有很大的作用，它可以帮助你战胜惯性，改变你混乱的生活习惯。你会发现并不需要花太多的力气，你就已经开始吃的很健康，锻炼的更多。

缓解身心压力

压力过大会导致便秘、溃疡、急性肠胃炎等疾病，就像其他任何一种锻炼方式一样，瑜伽可以缓解便秘，理论上对于降低罗患癌症的几率也起到很大作用。

因为让身体转动和保持各种瑜伽姿势，有助于加速血液循环，以及肠胃排泄毒物的功能。尽管并没有得到过科学证明，愈加的扭转动作仍被认为是去除人体内部废物最有效的方法。

远离负面情绪

瑜伽和冥想能够建立良好的自我知觉，而你的良好的自我知觉越强，你就越能够摆脱一些破坏性的情绪，譬如愤怒等。

瑜伽练习通过增强感同身受的能力，让心情平静下来，可以达到显著减少愤怒情绪的效果。瑜伽同时也能帮助你，在面临挫折和坏消息的时候，保持镇定，后退一步，远看人生。

健康的生活方式

密歇根大学的一项研究发现，那些每周可以抽出一小时来练习瑜伽的老年志愿者，7年以后的生存率要比没有练习瑜伽的老人高出两倍。

为别人做好事能给你的生命带来意义，而当你看到别人也面临着的各种问题时，你也会不再为自己的那些问题所整日困扰了。

作为一种非常古老的能量知识修炼方法，“瑜伽”并非只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。其对身体的各项益处，不胜枚举。

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