健身技巧：史上最全、从头到脚的拉伸教程，收藏了！

送上全身从头到脚的拉伸教程，

健身后别忘了拉伸哦~

能帮助你快速恢复、避免运动受伤

有用就分享吧~！

第一步：颈部

第二步：肩部

第三步：手臂

第四步：胸部

第五步：背部

第六步：腰腹

第七步：臀部

第八步：大腿

第九步：小腿