练瑜伽让全世界女性都变得大胆，欧美女性更是胆肥

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：欧美女星气质培养计划，坚定不移的教练是亮点

小密最近迷上了欧美剧，最主要的原因是因为欧美的男性女性都好养眼、好漂亮、好有气质。嘻嘻，小密就是一个十足花痴，看到长得好看的都走不动道了。

欧美女性的气质大多是靠练习瑜伽来提升的，接下来，小密就带你一起去看看欧美女性是如何提升自己的气质的。

首先是静坐，静坐可以让你的心静下来，远离浮躁。小密认为，静坐可以让人看起来仙气飘飘，你怎么看呢？

然后她是仰卧，训练的是眼镜蛇式，看她们都扬起美丽的头颅，这样对于提升气质具有很大的好处喔。

这里还有两两合作的呢，两个人背靠背相互配合，既训练了默契度，又提升了气质，真是一举两得的好事情。

练习瑜伽是一个持之以恒的过程喔，单凭一朝一夕是做不到像图上的女神那么有气质的呢。小密相信，你一定可以坚持下去的，坚持不下去的时候，就看看图上美丽又有气质的欧美女神，她一定能让你有坚持下去的毅力的，加油喔！

好啦，小密今天的分享就到这里啦，有什么需要的可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。