肝脏有毒素的4大表现，3招为你的肝脏排毒！

肝脏有毒素的四大表现

一、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷

中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。

二、乳腺出现增生

经前乳腺的胀痛明显增加乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。

三、容易抑郁

肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。

四、偏头痛，脸部两侧长痘痘

出现偏头痛，或是脸部的两侧长痘痘。还会出现痛经脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。

推荐三种肝脏排毒方法

一、吃青色的食物

按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。

二、枸杞提升肝脏耐受性

除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，一般来说，每天吃２０克左右比较适合。

需注意，由于枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃；枸杞子含糖量较高，糖尿病患者要慎用，不宜过量。

三、按压肝脏排毒要穴

这里指的是太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉３～５分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。