这4个健身大坑,别傻乎乎的跳进去埋了自己

文 / 就该这么健
2017-10-14 00:11

健身本就没有那么多规矩,随着科技的发展,逐渐出现了一些歪门邪道,我们一定要注意,不要掉入这4个大坑。

这4个健身大坑,别傻乎乎的跳进去埋了自己

1.不去健身房就健不了身

谁说不去健身房没有器械就不能健身,不管在哪里你都可以进行徒手训练。器械健身只是变强的另一种途径,如果你不能去健身房,完全可以进行徒手训练。

这4个健身大坑,别傻乎乎的跳进去埋了自己

2.健身就必须喝蛋白粉

这可能是卖蛋白粉的给你宣传的吧,买了蛋白粉他们就能够赚钱。事实上健身完全没必要用蛋白粉,从日常饮食中摄入蛋白质。如果你说你就是日常摄入不够,那你为什么不把买蛋白粉的钱拿来多买点牛肉?蛋白粉不是专业运动员完全没必要。

这4个健身大坑,别傻乎乎的跳进去埋了自己

3.健身完就得喝各种运动饮料

很多人健身很喜欢喝运动饮料,其实运动饮料都是差不多的,都是葡萄糖加电解质。减肥的人健完身,和一瓶运动饮料很可能就白练了。如果你不需要好的表现,完全没有必要喝。

这4个健身大坑,别傻乎乎的跳进去埋了自己

4.追求好的健身装备

健身装备真的没必要,热好身,训练的时候量力而行真的不会受伤。什么护膝,护肘,腰上绑一圈,真的是没有必要,还会让你的关节强度跟不上你的训练。