6个动作，教你在家极速燃脂！

想要减脂，除了去绕着操场院子跑圈，

天气不好的时候，

还可以这么居家强力燃脂呀！

下面是6个燃脂的动作，

无需器械，在家里就可以完成。

每个动作坚持30秒，

组间休息45-60秒。

试试看，你能坚持几组？

登山跑

开合跳勾拳

转身跳勾拳

简易波比跳

高抬腿

标准深蹲

还想要更多的减脂训练？

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原本只有FitTime会员专享的福利：

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