在家里虐腹,就这么简单
说起健身型男,总会想到腹肌、人鱼线
毕竟,这可是性感型男的重要标志
但是腹肌人鱼线不是随便就能有的,
前提是需要低体脂,
再进行不同角度的虐腹训练
别把虐腹想得那么难
几个简单的动作
也可以练出有型腹肌
来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,
教你9个简单的家用训练动作,
只需要用到一个健身垫子,
特别适合适合新手锻炼,
每个动作45-60秒,做2-3组。
说起健身型男,总会想到腹肌、人鱼线
毕竟,这可是性感型男的重要标志
但是腹肌人鱼线不是随便就能有的,
前提是需要低体脂,
再进行不同角度的虐腹训练
别把虐腹想得那么难
几个简单的动作
也可以练出有型腹肌
来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,
教你9个简单的家用训练动作,
只需要用到一个健身垫子,
特别适合适合新手锻炼,
每个动作45-60秒,做2-3组。