在家里虐腹,就这么简单

文 / 创体健身学院
2018-03-12 12:10

说起健身型男,总会想到腹肌、人鱼线

毕竟,这可是性感型男的重要标志

但是腹肌人鱼线不是随便就能有的,

前提是需要低体脂,

再进行不同角度的虐腹训练

别把虐腹想得那么难

几个简单的动作

也可以练出有型腹肌

来自 Youtube 亚洲健身达人 Mike Chang,

教你9个简单的家用训练动作,

只需要用到一个健身垫子,

特别适合适合新手锻炼,

每个动作45-60秒,做2-3组。

在家里虐腹,就这么简单

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