徒手健身中难度最高的系列俯卧撑，能完成一个都是大神

不管你是徒手训练爱好者还是痴迷于健身房训练的健身爱好者，大部分人最先开始接触健身必定是俯卧撑，在很多人眼中，俯卧撑是最简单的训练方式之一，几乎在健身房很少看到有人专门训练俯卧撑。

然而你真的了解俯卧撑吗？其实俯卧撑大概有40余种，很难有人能将全套的俯卧撑做下来，接下来，小编就将史上难度最高的俯卧撑系列整理出来，请带上你的自信和技能包，来挑战一下吧！

第一个动作

第二个动作

第三个动作

第四个动作

第五个动作

第六个动作

以上六个俯卧撑难度较高，假如你能顺利完成，那么你的核心力量，手臂力量属于高手级别，你已经属于那万分之一。

然而当俯卧撑难度再次升级后，你还能完成吗？

接下来，小编再整理出一套升级版本俯卧撑，继续通关吧！

第一个动作

第二个动作

第三个动作

第四个动作

第五个动作

第六个动作

看完这些升级版俯卧撑，你还会不屑于做俯卧撑吗？假如你能完成以上所有俯卧撑，那么恭喜你，你是所有喜欢健身的人里面的万分之一，假如你没有完成，也不用灰心，请积极训练，将训练方式多样化，健身效果的好坏不仅要看肌肉维度，还要看身体协调性，平衡性等。

徒手健身如此重要，你却只喜欢在健身房撸铁！