产后应如何预防脱发的发生

脱发是一种困扰着很多人的现象，因为该现象的发生会给大家的整体形象大打折扣。如今，怎样预防产后脱发，已经成为广大女性关注的问题之一了，其实产后脱发是女性朋友在产褥期非常常见的一种症状，属于生理现象。脱发主要表现为分娩后两到六个月，头发会慢慢变黄，枕头和衣服上脱落的头发会逐渐增加，而且轻拉头发容易脱落等现象，因此引起很多准妈妈的担心。那么应该怎么预防脱发的发生呢?

产后怎么预防脱发的发生

1、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除当天的精神疲劳。

2、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。减少染发烫发。经常染发、烫发，会使头发失去光滑润泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。注意饮食。

3、不要使用强碱洗发水：类似强碱洗发水、祛油洗发水等洗发水都有着很强的脱脂性和脱水性，容易另头发干枯开叉，损伤发质，产后的新妈妈应该选择对头皮和头发无刺激性的植物性或添加了滋润成分的洗发水，而且最好依据自身发质选择契合自身的洗发品。

4、洗发频率要恰当：很多人习惯天天洗头，但是这也要根据季节变化而有所调节，尤其是当气候干燥的时候，头发容易因为干燥而脆弱，如果洗发太过频繁的话会使头发脱落的更加严重，此外，洗发时还要注意控制力度。

5、产后膳食营养要平衡：产后坐月子时的饮食要讲究营养均衡，而头发最重要的营养来源是蛋白质，因而可以着重补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等。

6、消除精神压抑感，精神状态不稳定，每天焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。对女性来说，生活忙碌而又保持适当的运动量，头发会光彩乌黑，充满生命力。男性相反，生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除当天的精神疲劳。

7、烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达100度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发的影也较大，次数多了会使头发发丝大伤元气。

另外，大家还要注意：如果发现自己产后出现脱发的症状，那么就应该及时的去专业的医院检查就诊，并可服用一些副作用小的药物来止脱生发，以防脱发更加严重。在服用药物的同时，还要务必养成良好的作息习惯，一方面有益身体健康，一方面可以为头发提供良好的生长环境。