女人过了40岁，多吃这5种食物，美白淡斑，让你的皮肤又水又嫩！

女人过了40岁，多吃这5种食物，美白淡斑，让你的皮肤又水又嫩！

脸上长斑对于女性来说是一种非常让人难以忍受的现象，它直接降低了你的颜值，还影响工作和生活，严重的会产生心理阴影。脸上长斑可能会让一个美丽自信的女人变得越来越自卑。特别是年纪大的女性，皮肤更加容易出现问题，今天小编就跟大家讲讲这个事情，你们知道吗？女人过了40岁，多吃这5种食物，美白淡斑，让你的皮肤又水又嫩！

第一种：木瓜

把切好的木瓜和水加入果汁搅拌机中打成果汁就可以喝了。木瓜汁是一种多功能的祛斑果饮，它含有丰富的蛋白质和维生素，还有人体所需的矿物质等微量元素，还可以减轻和淡化黄褐斑和雀斑

第二种：柠檬

相信这个大家都知道，柠檬是美白最佳的水果，维C含量是爆满呀。维C能清除肌肤的黑色素，使肌肤白皙无暇。含有的有机酸成分能去除肌肤老化角质，使肌肤光滑透亮，美白淡斑，让你的皮肤又水又嫩！

第三种：圣女果

我们常说的圣女果其实就是小西红柿，它对于40岁的女人来说也是必不可少的，因为圣女果里含有丰富的胡萝卜素、维生素、和高营养蛋白，加上含有的果胶和果酸都是能够帮助人体代谢，帮助把体内的废物排出体内，还能增加皮肤的紧绷感，抗氧化也是它的代表性功能之一，它可以让我们的皮肤更加的水嫩。

第四种：樱桃

樱桃必须吃新鲜，新鲜的樱桃含有糖、蛋白质、胡萝卜素、铁和其他丰富的营养。铁可以让人看起来脸色红润，而β-胡萝卜素和维生素C可以更美白肌肤，多吃樱桃可以使皮肤细腻、有弹性的。

第五种：山芋

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑，山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分，这些成分可使细胞机能活化，增进新陈代谢，并且还可以强化胃肠促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙，更能促进新陈代谢美白肌肤。

女人过了40岁，想要好的肌肤，不妨多吃这5种食物吧！