马甲线的照骗真相，你真认为三节课练出马甲线？

马甲线是很多女性梦寐以求的肌肉线条，不过最近有这样一位知名健身博主发布了一则有争议的言论。某女性来健身时，他只用了三节课就能练出了马甲线，这真是令人咂舌，来看看吧！

你没看错，的确是三节课练出了马甲线，女孩子摆出的照片，也的确是有了马甲线。但稍微有判断能力的人，都知道这不可能，这只是迎合现代人一味求快的健身心理而已。

那马甲线到底是什么，有没有马甲线这个说法，当然有！很多女孩在体脂率16-20%左右，加上核心训练，就能看到马甲线。

但笔者能让一位体脂率在20%左右的女孩，几乎从不健身，就可以练出马甲线，你相信吗？别说我吹牛，这个我还真做过，原理很简单的！

步骤一：腰背挺直，核心收紧微旋转

步骤二：灯光摆好，灯光垂直向下

步骤三：拍摄时选好角度

然后笔者就可以拿着这张拍出来的马甲线去说，我是健身教练，让别人一节课练出了马甲线！要知道在这个背后，我可以拍废了接近20张照片！

事实上很多健身网红，都是用的这样的套路罢了，真正想拥有马甲线，需要最起码2-3个月的辛苦训练，加上比较严格的饮食，让自己腹肌和腰侧肌肉都练出来了，才有可能看到真正的马甲线！

这位健身网红，拍摄的这两张图片，其实也就相差12个小时，而她只是想告诉粉丝，其实自己不是时刻这么完美的！

所以说这些为健身照骗也不为过，选择一个好的角度，再配合适合的灯光角度，就算是没有马甲线，但只要体脂率在20%以下，拍出马甲线并不难！

当然这一方面，也会用在许多健身网红的视频教学中，为了凸显他们的身材，这个灯光不能太亮，灯光要柔和，而且光源需要分散，笔者拍照很渣，相信那些专门搞摄影的，比我了解的多多了！