深蹲虽好，这几个深蹲的误区你要了解一下，会让深蹲效果事半功倍

健身每个动作都有它的一个标准性，同样我们也不会把所有的动作都做的非常标准，其实只要适合自己那么这个动作就是标准的，但也有一些动作如果不标准的话是会对身体有一定危害的，尤其是深蹲这个动作，今天就跟大家一起来聊一聊有关深蹲的一些误区。

一、双膝不过脚尖

对于这个问题有过深蹲经验的人都会感觉膝盖不过脚尖非常的难，这主要是因为人的躯干与四肢的比例是不同的，像那些腿比较长的人，膝盖不过脚尖的话是非常难得，所以说这个双膝不过脚的说法是错误的，其实只要找到合适自己的姿势就可以了，并不需要去在意这些死规定。

二、重心低会伤背

深蹲重心低了真的会伤到背部？其实这种说法是错误的，通俗点说深蹲时受伤跟压低重心并没有什么实质性的关系，造成受伤的主要原因还是角度、发力点以及动作导致的。

三、深蹲时要双眼往上看

这个问题可以说是错误的，进行深蹲时往上看只会对身体造成一定的伤害，对于深蹲一丁点的好处都没有，其实原理非常简单深蹲时眼睛往上看只会对颈部造成一定的压力，这样的后果就是让脊椎受到一定程度上的影响，所以说在进行深蹲时你要保证头部保持一个中立的水准即可，目视前方。

四、双腿打开与肩同宽

对于这个问题，几乎所有了解深蹲的人都会知道深蹲时要双腿打开与肩同宽，这个说法对也不对，有一些人的肩膀会比较宽，如果双腿按照肩部的比例分开的话，感觉非常的不舒服，在进行深蹲时也会感到特别的别扭，但是对于大部分人来说是对的，对于双腿打开的距离只要自己感觉舒服，做起来方便就可以了，并不需要刻意的去保持与肩同宽。