颈椎好不好看枕头 颈椎不好你还可以练瑜伽!

文 / 瑜伽谷
2017-09-28 20:18

绝大多数人睡觉离不开枕头,怎么“枕”才无忧?。

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如何放枕头才是安全的呢?

(一)睡眠时如何正确的垫枕头非常重要,枕头一定要垫到脖子处。

(二)睡眠占人生的三分之一时间,姿势不可不慎。

(三)还有很多人习惯不垫枕头,睡觉时头会向后仰,颈椎承受的压力比向前仰时还高出一倍,长期下来,一定会出问题。

(四)平睡(仰姿)时,枕头要刚好从整个头部一直垫到脖子。

一个可以容易地伤害或引起疼痛的身体的一个共同区域是颈部。而颈部的疼痛很多时候出在肩膀和颈椎。8个瑜伽体位法舒缓颈椎和颈椎问题

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当然,所有的练习都需要在专业老师指导下进行